‘엄지의 제왕’ 땅콩버터 사과 샌드 다이어트 효능

2023.10.10.’엄지의 제왕’ 559회

‘엄지의 제왕’ 스타 몸매 비결이 공개됐어요. 이날 방송에는 최화정, 신세경, 태연, 윤아, 셀레나 고메즈가 실천하고 있는 요요 없는 다이어트 비법이 전해졌는데요. 그 비법은 바로 고열량으로 알려져 있던 땅콩버터였어요! 땅콩버터 다이어트 효과에 대해 알아볼게요.

<땅콩버터 & 사과 다이어트 효능>

-20kg 감량 ‘땅콩버터 사과 샌드’ 만들기

사과 1개를 가로로 얇게 썰어 땅콩버터 2큰술 바르고 먹기.

-땅콩버터 사과 샌드 효능

땅콩 속 풍부한 루테올린 성분이 포만감을 높이고 장운동을 촉진함. 특히 지방 세포 생성을 억제하고 체지방을 분해해 다이어트에 효과를 볼 수 있음. 사과에는 양배추만큼 풍부한 식이섬유가 함유돼 있어 장 건강은 물론 다이어트에 좋다고 알려져 있음.

-첨가물 없는 땅콩버터 만들기

볶은 땅콩을 프라이팬에 덖고, 온기가 식기 전 껍질째 믹서에 갈면 간단히 완성. 땅콩 속 지방 성분과 뭉치며 점점 제형이 달라짐. 첨가물이 없기 때문에 냉장 보관 후 2~3주 내 섭취하기.

땅콩이 갈리는 과정에서 세포벽이 파괴되고 흡수율이 높아짐. 소화가 약한 사람이라면 땅콩보다 땅콩버터로 섭취 시 소화에 도움이 될 수 있음. 땅콩 알레르기가 있을 시 전문가와 상의 후 섭취. 땅콩버터 하루 섭취 권장량은 하루 두 큰술(30g).