몸신 직빵 변비에 좋은 음식(푸룬 적양배추 샐러드 효능)
몸신 직빵 변비에 좋은 음식 (푸룬 적양배추 샐러드) 쾌변 푸드 1. 적양배추 효능 일반 양배추보다 식물성 단백질과 비타민 등이 풍부해요. 일반 양배추에 비해 식이섬유가 7배 많은 약 15.2% 함유돼 있어요. 식이섬유는 장내 유익균을 늘리고 유해균을 줄여 장내 환경 개선에 도움을 줘요. 또한 세포 손상을 예방하는 항산화 물질도 풍부해 대장암 예방에도 도움을 준다고 해요. 쾌변 푸드 … Read more