하버드대 추천 슈퍼푸드 10가지 다이어트 식단 (엄지의 제왕 주스, 아이스크림)
하버드대 추천 슈퍼푸드 10가지 1. 생선류 2. 베리류 3. 초록 잎채소(시금치, 케일 등) 4. 견과류(아몬드, 호두, 캐슈너트 등) 5. 올리브유 6. 도정하지 않은 통곡물(현미, 퀴노아, 오트밀 등) 7. 무가당 요구르트 8. 콩류(완두콩, 검은콩, 병아리콩 등) 9. 십자화과 채소(브로콜리, 양배추, 콜라비 등) 10. 토마토 30kg 감량 슈퍼푸드 다이어트 식단 -아침 : 물 또는 가벼운 차 한 … Read more