엄지의제왕 10일 피 해독법
(꿀초차, 해독주스, 대마종자유 효과)
2023. 08. 01. 549회
죽은 피 = 뭉친 피 해독이 핵심
6개월에 딱 10일만 투자해 몸속 독소 배출하는 법!
1. 점심 식사 전 ‘꿀초차’
꿀과 식초는 해독에 도움을 주는 대표적인 식품이에요. 꿀에는 플라보노이드가 풍부해 해독 작용을 담당하는 담즙 분비를 촉진, 강력한 항산화제 역할을 해줘요. 특히 식초와 꿀은 최고의 해독 궁합을 자랑하죠. 여기서 식초는 양조식초 대신 유기산이 풍부한 천연 발효식초를 선택하는 것이 좋아요. 꿀 또한 첨가물 없는 천연 꿀 선택하기.
만드는 방법은 너무 간단해요. 물 한 컵(180ml)에 식초 한 숟가락(15ml)+꿀 한 티스푼(5ml) 넣고 섞기. 혹시나 꿀초차 복용 후 속 쓰림이 있다면 물양을 늘려 섭취하면 돼요. 그리고 복용 시간은 점심 먹기 전이 좋아요. 식전 신맛은 식후 혈당, 인슐린 저하에 도움을 줘요. 체내 인슐린 농도가 낮을수록 비만 위험도가 낮아진다고 하네요.
2. 저녁 해독식 ‘비어요 스무디’
식단 관리도 함께해요. 아침은 가볍고 건강하게 채소 스틱 2~3개와 방울토마토 한 줌, 무가당 요구르트/ 점심에는 꿀초차를 마신 후 일반 식사를 해요. 그리고 저녁에는 특별 해독식 ‘비어요 스무디’를 마시기. 비(바나나의 비)+어(어성초의 어)+요(요구르트의 요)의 줄임말이에요.
바나나 속 칼륨은 나트륨을 배출하고 펙틴은 장운동을 촉진해요. 어성초 속 퀘르시트린 성분은 간 기능 회복과 항산화 작용을 도와줘요. 요구르트는 장 건강에 좋은 대표적인 식품이죠. 여기에 간 해독을 해주는 베리류 과일(딸기)과 독소 배출을 도와주는 녹색 잎채소(케일)을 더해주면 더욱더 강력한 해독 작용을 해요.
- 비어요 스무디 만드는 법
바나나 반 개+딸기 6알+케일 2장+어성초즙 50mL+무가당 플레인 요구르트 150mL 믹서에 넣고 갈아주기. 영양소 파괴를 막기 위해 30초 내로 갈아줘요. 먹는 법은 오후 8시 이전에 섭취하기. 오후 8시 이후 먹는 모든 음식은 건강에 독이 돼요. 원활한 소화, 해독을 위해 취침 2~3시간 전 공복 유지는 필수.
3. 뭉친 근육 풀기 ‘333 회전목마 솔루션’
근육이 뭉치면 근육 아래 신경과 혈관을 압박, 오랜 시간 풀어주지 않으면 혈액 순환이 안 돼 만성 염증 발생 위험을 증가시켜요. 때문에 승모근, 이복근, 목빗근 세 가지 근육만 풀어주면 혈관 걱정은 덜어지죠. 근육마다 1분씩 하루 세 번 풀어줘요.
- 이복근 : 뇌 신경과 연관돼 있어 이곳이 뭉쳐 있으면 머리로 혈액이 공급되지 않아 만성 피로와 두통을 유발할 수 있어요.
- 목빗근 : 가슴과 귀를 이어주는 근육이에요. 부교감 신경이 지나가는 곳으로, 스트레스를 받거나 긴장 완화가 필요할 때 목빗근을 풀어주면 좋아요.
- 승모근 : 뇌로 향하는 혈관이 지나는 부위예요. 고개를 돌려 좌우로 30초~1분간 번갈아 가며 눌러줘요.
4. 혈액 속 뭉친 기름 녹이기 ‘대마종자유 효과’
넘치는 영양소가 혈액 속에 쌓이면 혈전(피떡)이 발생해요. 혈전이 혈관을 막으면 돌연사를 유발할 가능성이 높죠. 혈액 속 뭉친 기름을 녹여주는 게 좋은데 이때 섭취하면 좋은 게 바로 대마종자유예요. 기네스 팰트로, 킴 카다시안 등 할리우드 스타들도 즐겨 먹는 식품으로 유명하죠.
- 대마종자유 : 대마 씨앗 껍질은 벗기고 대마의 종자에서 착유한 식물성 기름. 미국 ‘타임’지 선정 6대 곡물 중 하나로 꼽힘.
- 대마종자유 효능 : 필수 아미노산 10종을 포함해 염증 질환 예방에 효과적이에요. 특히 오메가-6 지방산의 일종인 감마리놀렌산이 풍부해 중성지방 수치를 낮춰주고 HDL 콜레스테롤 수치는 증가시키죠. 또한 카나비노이드 성분은 몸속 염증 제거에 도움을 줘요. 하루 권장 섭취량은 1000~3000mg이며, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있어요. 짧은 시간에 기름을 짜 산패를 최소화한 제품을 선택하는 것도 중요해요. 또한 대마종자유를 국외에서 직접 구매할 경우 환각 성분 기준치를 확인해요.
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