2023.11.14.’엄지의제왕’ 564회
▼ 재료 : 귤, 단호박, 아스파라거스
▼ 효능 : 노화 예방이 대표적. 단호박은 아침에 부기를 빼는데 도움을 줌, 아스파라거스에는 식이섬유 셀레늄 등 항산화 성분이 풍부함, 대표적인 항산화 성분 귤은 비타민C가 많음.
▼ 텔로미어 주스 만드는 방법
1. 단호박 1/4개를 찜기나 전자레인지에 찐다
2. 자른 아스파라거스 2개를 데운 물에 부어 살짝 익힌다
3. 귤 1개는 껍질 까서 준비한다
4. 모든 재료와 물 120mL를 넣고 믹서에 간다
▼ 텔로미어 주스 먹는 법
기상 직후 30분 이내 섭취 추천, 위장염과 역류성 식도염이 있다면 귤의 양을 줄여 섭취할 것.